帮助大学生形成良好的人格品质，加强自我心理调节，掌握必要的心理健康知识，提高身心健康水平，不仅对大学生本人，而且对整个社会都有非常重要的意义。大学生正处于人生发展的关键时期，常常遇到各种困惑和矛盾，甚至会出现焦虑、悲观、厌世等一些负面情绪，这时候，就需要我们用正确的态度来看待，及时调节好自己的心理状态。大学生常见的异常心理主要有以下几种。

一．抑郁症

抑郁症是一种常见的精神疾病，抑郁发作以心境低落为主，与其处境不相称， 可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵，严重者可出现幻觉、妄想等精神性症状，表现出社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果。它与一般的“不高兴”“抑郁”有着本质区别，严重的抑郁症患者甚至会有结束自己生命的念头。抑郁症在大学生群体中高发，需要我们多加重视。

治疗方法：主要有药物治疗和心理治疗两种，在治疗中，应强调以下几点。首先要能够“识别”抑郁症。其次对待抑郁症的治疗不要抱侥幸心理，要坚持维持治疗，以防下次复发。最后就是要对治疗抱有信心，尽管过程痛苦，也要坚持到底。

二．焦虑症

焦虑症又称焦虑性神经症，是一种以显著的负性情绪、紧张性的躯体症状以及对未来的担忧为特点的情绪状态。焦虑症的症状体现在生理、情绪、认知、行为等多个层面，包括：①生理症状：呼吸困难、出汗、心悸、发抖、肚子不舒服、肌肉紧张等；②情绪症状：紧张、不安、恐惧、担心、烦躁等；③认知症状：过度担心、注意力难以集中、脑中一片空白、害怕失去控制；④行为反应：易于激动或坐立难安、急躁、过度敏感、逃避等。

治疗方法：首先要学会放松，通过深呼吸进行身体放松可以减轻这些不适症状。再学会适应。要勇敢地面对让你产生焦虑的对象，这是克服焦虑心理的最佳方法。多休息可以让身心感到放松，进而减轻心理焦虑。平时要注意保证充足的睡眠，睡前可以洗个热水澡以提高睡眠质量。适当的找朋友倾诉你的烦恼，如果觉得最近比较心烦，可以通过转移注意力来使身心放松，暂时缓解心理压力。并同时采取药物治疗方式控制病情。

三．恐惧症

恐惧症是一种以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主要特点的神经症。当恐惧症患者处在某些特殊的处境，接触某些物体，或与人交往时，会产生异乎寻常的、强烈的恐惧或紧张不安的内心体验，从而出现回避反应。虽然明知这种反应不合理，但却在相同的场合反复出现，难以控制。例如社交恐惧症，特殊恐惧症等。

治疗方法：若恐惧症已经非常严重，请及时进行心理咨询和治疗。如果不影响正常的工作和生活，那么可以尝试学着和自己的“心理阴影”共处，从另一个角度来看待自己的焦虑和恐惧，学会接纳自己的恐惧并练习去克服它。

以上的心理问题都常见于大学生群体，希望同学们能够重视起来，关注自我心理健康，也关注身边人的心理健康，防患于未然，希望大家都能度过一个美好而灿烂的青春。

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2020年10月30日